*iPhone 6以降で使用する場合 RunCadenceは、実行中のコミュニティがリアルタイムステップレート通知とメトロノームを介して実行にステップレートを適用するのを助けるために2人の理学療法士によって開発されました。 ケイデンスは1分あたりのステップ数(spm)を指し、ランナーが歩数を短くして着陸時の衝撃を軽減するのに役立つシンプルなメトリックです。過去数年間で、一般的なランニング関連傷害(RRI)を修正するためのケイデンスの役割を高くする研究が明らかになりました。歩数がわずか5%上昇し、走行速度を一定に保ちながら、膝のレベルでの衝撃吸収を20%減少させることが示されている。さらに、優先されるよりも10%以上のケイデンスを増やすことは、より広いステップ幅とよりレベルの高い足の配置につながり、フットストライクパターンに関係なくランナーに明確な利点を与えることができます。 RunCadence を使用して、あなたのランニングに合わせてより多くの調整を開始します。実行へのショートカットやハックは存在しませんが、ケイデンスを使用した歩行再訓練は次善の策です。 ランナーは、学習の下で1分間のベースラインテストを経て、独自のケイデンスを決定することをお勧えします。完了すると、ケイデンス値は+5%、+7.5%、および+10%が優先、科学的コンセンサスに基づく意味のある値を受け取ります。これらの値は、トレーニング中にターゲットとして使用できます。 次のステップに進むのを手伝いましょう。 免責事項:バックグラウンドで実行されているGPSの継続的な使用は劇的にバッテリ寿命を減少させることができます。**iPhone 6以降で使用できます。
バージョン履歴
- バージョン 1.0.2 に転記 2016-05-04
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: RunCadence, LLC
- ライセンス: 無料トライアル
- 価格: $4.99
- バージョン: 1.0.2
- プラットフォーム: ios