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Mindfulness Coach 2.6.2

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マインドフルネスとは、判断を下すことなく、現在の瞬間に何が起こっているのかに気づいて注意を払うことを意味します。マインドフルネスは、ストレスを軽減し、感情的なバランスを改善し、自己認識を高め、不安やうつ病を助け、慢性的な痛みに対してより効果的に対処するのに有効であることが示されています。 マインドフルネスコーチ2.0は、退役軍人、サービスメンバー、および他の人がマインドフルネスを実践する方法を学ぶのを助けるために開発されました。このアプリは、あなたが理解し、単純なマインドフルネスの練習を採用するのを助けるために設計された徐々に、自己ガイドトレーニングプログラムを提供します。マインドフルネスコーチはまた、マインドフルネスに関する情報のライブラリ(例えば、「マインドフルネスとは何か」、「あなたの注意を固定する方法」)、12のオーディオガイド付きマインドフルネスエクササイズ、無料ダウンロード、ゴール設定と追跡、時間の経過に関するあなたの進捗状況を追跡するのに役立つマインドフルネスマスター評価、カスタマイズ可能なリマインダー、その他のサポートと危機リソースへのアクセスに関する情報のライブラリを提供しています。マインドフルネスコーチは無料で、個人情報を取得または共有せず、アドオンの購入を必要としません。

プログラムの詳細

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