骨盤底筋トレーニングとも呼ばれるケーゲルエクササイズは、骨盤底筋の簡単なスクイーズとリリースエクササイズで、骨盤底筋を強くするのに役立ちます。 弱い骨盤の床は、あなたの腸や膀胱を制御することができないなどの問題を引き起こす可能性があります。だから、ケーゲルを行うことは、尿失禁を改善するのに役立ちます。男性と女性の両方が骨盤底運動を行うことができます。 多くの要因は、妊娠、出産、老化および体重増加などの女性の骨盤底を弱める原因となり得る。男性はまた、老化や男性が前立腺手術を受けた場合にもこれを経験します。 ケーゲルガイドでは、ケーゲルの練習を完了するための基本的なツールを提供します。Kegel Guideを使用すると、使いやすいインターフェイス、毎週/毎日無制限のリマインダーを設定するためのエリア、進行状況トラッカー、そしていつでもどこでもあなたのトレーニングを便利に完了するのに役立つオーディオとビジュアルガイドのセットを取得します。 ケーゲルエクササイズは、タイマーを開始してオーディオガイドを聴くことでハンズフリーで行うこともできます。 機能 &ブル;タイマーの速度と持続時間を設定します。 • あなたのトレーニングを完了するために、オーディオ、ビジュアルまたは振動ガイドを選択します。 &雄牛;毎日/毎週のリマインダーを設定します。 ご意見、ご質問、ご質問などがある場合は、[email protected]までお問い合わせください。 www.flaticon.comからフリーピックによって作られたアイコンは、CC 3.0 BYによってライセンスされています
バージョン履歴
- バージョン 3.0.3 に転記 2018-09-22
プライバシーポリシーを追加しました。 - バージョン 1.0.2 に転記 2016-04-02
- 新しいチャイムサウンド.,- 1 - 60秒の間の任意の場所に絞り/リラックスタイミングを設定します。, - あなたのトレーニングを一時停止/再開.,- マイナーUIバグ修正.