Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0
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に関しては Jon Kabat-Zinn 1
シリーズ1マインドフルネス瞑想アプリは、マサチューセッツ大学医学部のストレス軽減クリニックでマインドフルネスベースのストレス軽減(MBSR)のコアプラクティスカリキュラムを構成しています。 何十万人、あるいは何百万人もの人々がこれらの瞑想を使用して、マインドフルネスに基づく瞑想の実践を開発し維持し、定期的に実践する際にストレス軽減、治癒、および変革の可能性から利益を得ています。 最初のオーディオテープとCDの形で35年後、これらのシリーズ1ガイド付きマインドフルネス瞑想は、人気の需要のためにアプリとして利用可能になりました。アプリの内容は、テープや CD の内容と同じです。瞑想は、Kabat-Zinn博士の著書『完全な大惨事の生活:あなたの体と心の知恵を使ってストレス、痛み、病気に直面する(第2版、2013年)と組み合わせて使用することができます。 瞑想: 1.ボディスキャン瞑想(45分):体のスキャンは、あなたが順番にすべての地域に瞬間的な意識をもたらすように、あなたの体を通して密接に導かれた旅です。 2.マインドフルヨガ1(45分):心のこもったハタヨガの姿勢の穏やかなシーケンスは、体と心の両方で強さ、バランス、柔軟性を構築するのに役立ちます。 3.座っている瞑想(40分):正式な座っている姿勢でマインドフルネス瞑想の実践のための詳細な指導と指導。座っている瞑想は、マインドフルネス瞑想の伝統的な正式なコアプラクティスです。 4. マインドフルヨガ2(45分): 多くの行われた立ち位置を含むマインドフルハタヨガの姿勢の異なるシーケンス。 ジョン・カバト・ジンについて: ジョン・カバト・ジン博士は、瞑想の教師、作家、科学者です。マサチューセッツ大学医学部の名誉教授を務め、創設者(1979年)、世界的に有名なストレス軽減クリニックの元ディレクター、医学・ヘルスケア・社会のマインドフルネスセンターの創設エグゼクティブ・ディレクターを務めています。 彼の同僚と一緒に、ジョン・カバト・ジンは医学におけるマインドフルネスの臨床応用に関する多数の科学論文を発表しました。彼の作品はビル・モイヤーズPBSスペシャル、ヒーリングとマインド、オプラ、グッドモーニングアメリカ、そして数多くの印刷メディアで紹介されています。 ジョン・カバト・ジンは以下の著者です。 *完全な大惨事の生活:ストレス、痛みや病気に直面するあなたの体と心の知恵を使用して *あなたがどこに行っても、そこにいる:日常生活のマインドフルネス瞑想 *私たちの感覚に来る:マインドフルネスを通して自分自身と世界を癒す *あなた自身のドアに到着し、すべてがあなたの先生になるように *初心者のためのマインドフルネス *毎日の祝福:マインドフル子育ての内側の仕事(共著者、彼の妻マイラと) *うつ病を通してマインドフルな方法(ウィリアムズ、ティースデール、シーガルと) *心の独自の医師(リチャード・デビッドソンと一緒に編集者) *マインドフルネス:その意味、起源、アプリケーションに関する多様な視点(マーク・ウィリアムズとの編集者) マインドフルネスアプリ : マインドフルネスAppsは、世界が簡単にアクセスしやすい最高品質のマインドフルネスプラクティスを作ることに専念スウェーデンの会社です。同社は心理学者、マインドフルネス教師、工学修士マーティンStrömと心理学者、著者でマインドフルネス教師ヨハン・バーグスタッドで構成されています。 [email protected]にお問い合わせいただくと、www.MindfulnessApps.comをご覧ください。 サポート：