適切な姿勢で座って立つと、物理的に10歳若く、10ポンド軽く見えます。心理的には、良い姿勢は自信、毒とリーダーシップを伝えます。 良い姿勢、姿勢の悪さ、姿勢の問題の原因、姿勢の修正と改善方法について学ぶために私たちのアプリを使用してください。 全体的な健康にとって正しい姿勢はどのくらい重要ですか? 正しい姿勢は、あなたの体の中のすべてを整列させます。骨、筋肉、靭帯、腱は、あなたが座ったりまっすぐ立ったりしたときに最適に機能することができます。あなたの臓器は、良好な姿勢で適切な配置を想定しています。 あなたの姿勢を改善する最善の方法は、あなたのコアを強化する運動に焦点を当てることです - あなたの背骨と骨盤に接続する腹部と腰の筋肉。 姿勢は、立ったり、座ったり、横たわっているときに、重力に対して体を直立させる位置です。良い姿勢は、立って、歩き、座り、運動や体重を持つ活動中に筋肉や靭帯を支える上に最も緊張が少ない位置に横たわるあなたの体を訓練することを含みます。適切な姿勢: 筋肉が適切に使用されるように、骨と関節を正しい位置合わせに保ちます。 関節炎を引き起こし得る関節表面の異常な着用を減らすのに役立ちます。 脊椎の関節を一緒に保持する靭帯の応力を軽減します。 脊椎が異常な位置で固定されるのを防ぎます。 筋肉がより効率的に使用されているので疲労を防ぎ、体がより少ないエネルギーを使用することを可能にします。 ひずみや過剰使用の問題を防止します。 腰痛や筋肉痛を防ぎます。 良い外観に貢献します。 悪い姿勢で生きることは危険なことができます。不十分なアライメントから生じる筋肉と靭帯の不均衡は、問題のすべての種類につながることができます。 慢性的な背中、首、肩の痛み 足、膝、股関節、背中の怪我 頭痛 剛性 疲労 筋萎縮と衰弱 呼吸困難 消化の問題 インピンジメントと神経圧迫 坐骨 神経痛 手根管症候群 しかし、私たちは今それを修正するつもりです!適切な姿勢を理解することで、自分の姿勢の偏差について学び、どの矯正演習がアライメントを改善するのに最適かを判断することができます。正しいアライメントと良い姿勢で、あなたのリフトはより強くなり、あなたの筋肉はより効率的に働き、痛みや怪我を防ぐのに役立ちます。そして、あなたは見て、はるかに良いヘックを感じるでしょう 姿勢の修正方法を教えてくれるエクササイズの多くは、実行が簡単で、機器の邪魔をする必要はありません。これは、あなたの家のプライバシーから、多くのお金を投資することなく、姿勢を改善する方法を発見できることを意味します。健康とフィットネスの新しいレベルに到達するために、これらの姿勢の練習のいくつかを試してみてください。
バージョン履歴
- バージョン 4.2.3 に転記 2020-04-20
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: App4Life dev
- ライセンス: 無料
- 価格: N/A
- バージョン: 4.2.3
- プラットフォーム: android