F45 Playoffs 1.1.10
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に関しては F45 Playoffs
F45のプレーオフは世界で最も革新的で挑戦的な新しいフィットネステストです。選択された分野には、次のものが含まれます。スピード、強さ、敏捷性、持久力、機動性とパワー。機能トレーニングネットワークをリードする世界によって設計された:F45。
テスト
世界的にフィットネステストのベンチマークとなるこの革新的なテストには、ローイング、ベンチホップ、TRXプッシュアップ+ニータック、ラテラルホップ、ボックスジャンプ+バーピー、チンアップ、スクワット+プレス、ロシアツイスト、デッドボールオーバーショルダースローとスプリント+ラテラルホップの演習が含まれています。
得点
1つの繰り返し/ステーションの価値を評価する独自のアルゴルティスムが開発されました。ステーション内の各繰り返しは、その動きの難易度に基づいて異なる値を持っています。たとえば、Box Jump + バーピーは、横ホップよりも繰り返しあたりのポイント値が高い値を導き出します。