あなたは眠りに落ちるのに問題がありますか?就寝前にタブレットで遊ぶとき、あなたの子供は多動性ですか? 夜遅くにスマートフォンやタブレットを使っていますか?トワイライトは、あなたの解決策かもしれません! 最近の研究では、睡眠前に青色光にさらされると自然な(概日)リズムが歪み、眠りに落ちることができないことが示唆されています。 原因は、メラノプシンと呼ばれるあなたの目の感光体です。この受容体は、メラトニンの生産を抑制する可能性のある 460-480nm 範囲の青色光の狭いバンドに敏感です - あなたの健康な睡眠覚醒サイクルを担当するホルモン. 実験的な科学的研究では、就寝時間の数時間前にタブレットやスマートフォンで読んでいる平均的な人が睡眠が約1時間遅れることが示されています。以下の参考資料を参照してください。 トワイライトアプリは、あなたのデバイスの画面は、一日の時間に適応させます。これは、日没後に携帯電話やタブレットによって放出される青色光のフラックスをフィルタリングし、柔らかく、快適な赤いフィルタであなたの目を保護します。フィルター強度は、お客様の地元の日没と日の出の時間に基づいて、太陽のサイクルにスムーズに調整されます。 ドキュメント http://twilight.urbandroid.org/doc/ トワイライトからより多くを得る 1)ベッドの読書:夕暮れは夜の読書のための目にもっと快適です。特に、画面のバックライトを下げることができ、画面のバックリクトコントロールの機能をはるかに下回る 2)AMOLEDスクリーン:私たちは枯渇や焼き付けの兆候なしに5年間AMOLEDスクリーンでトワイライトをテストしました。トワイライトが適切に設定されている場合は、より等しい光の分布(ステータスバーなどの画面の暗い領域が着色される)で(調光を有効にすることによって)光の放出が少なくなります。これは実際にあなたのAMOLEDスクリーン寿命を増加させるかもしれません。 概日リズムとメラトニンの役割の基礎 http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder アクセス 許可 - 場所 - あなたの現在の日没/surise時間を見つけるために - 実行中のアプリ - 選択したアプリでトワイライトを停止します - 書き込み設定 - バックライトを設定します - ネットワーク - アクセススマートライト(フィリップスHUE)は、青色からあなたの家庭用光を保護します 自動化(タスカーまたは他) https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 関連する科学研究 ヒトデルク・ヤン・ダイクの睡眠と光暴露の段階的な進歩後のメラトニン、コルチゾールおよび他の概日リズムの振幅縮小と位相シフト、&Co 2012 就寝前のルームライトへの暴露は、メラトニン発症を抑制し、人間のメラトニン持続時間を短縮ジョシュア・J・グーリー、カイル・チェンバレン、カート・A・スミス&Co、2011 人間の概日生理学に対する光の影響 ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・シスラー 2009 ヒトのクロード・グロンフィエ、ケネス・P・ライト、&Co 2009の概日相を遅らせる間欠的な明るい光パルスの単一配列の有効性 ヒトケネス・P・ライト、クロード・グロニフィエ&Co 2009におけるメラトニンと睡眠の相関係を決定する固有期間と光強度 夜間勤務中の睡眠タイミングと明るい光暴露が注意障害に及ぼす影響 ナヤンタラ・サンティ&Co 2008 外形の手里離れたヒトにおける概日、瞳孔、視覚意識の短波長光感度(2007年) 短波長光によるリセットに対するヒト概日メラトニンリズムの高感度。ロックリー・アンド・カンパニー 2003
バージョン履歴
- バージョン N/A に転記 2020-10-14
- サムスンのデバイスでAOD(常にディスパリー)が表示されている場合にフィルタを一時停止するための修正 ([設定] > [その他] > [フィルター] > [周囲の画面を汚さない] を有効にする必要があります) - バージョン N/A に転記 2020-10-14
- アプリ固有のプロファイル - あなたは、例えば、あなたのブックリーダーを本当に暗くしたり、ブラウザで白いページを絞る目を取り除くなど、各アプリで異なるファイラーを設定することができます - バージョン N/A に転記 2020-05-22
-一部のデバイスのランドスケープでナビゲーションバーを適切にフィルタリングしなかった場合の修正
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: Urbandroid (Petr Nálevka)
- ライセンス: 無料
- 価格: N/A
- バージョン: Array
- プラットフォーム: android