より良いリラックスし、いくつかのストレスリリーフを見つける方法を学びたいですか?ストレス軽減オーディオは、より完全にリラックスするプロセスを案内する2つのガイド付きリラクゼーションテクニックが含まれています。これらのテクニックは、夜寝るのに役立つ人もいます。さらに、アプリは眠りに落ちるのを助けるために使用することができる平和な自然の音の数が含まれています。
この無料版のアプリには、インターネットから広告やストリームの音声が含まれています(Wifiを使用していない場合は、通信事業者からデータレートが適用される場合があります)。フルバージョンでは、リモートサーバーからストリーミングするのではなく、デバイスに完全なオーディオファイルをダウンロードすることができ、広告は含まれていません。
2つのリラクゼーションテクニックと、静かでリラックスしたバックグラウンドミュージックが含まれています。
1.リラックスして呼吸する - 深呼吸運動と組み合わせたあなたの体のすべての筋肉をリラックスしながらあなたを歩きます。(7分40秒)
リラックスして視覚化する - この技術は、あなたの筋肉、心をリラックスし、平和なシーンを視覚化することを含む軽度の自己催眠手順です。これはしばしばお気に入りです。(15分)
注: これらの技術は、感情的または身体的な状態を治療することを意図していません。むしろ、このアプリは、日常生活のストレスに対処するための多くの技術の一つを学びたい人のためのものです。心理療法士が推奨する場合は、より大きな治療プログラムの一部として使用することができます。
バージョン履歴
- バージョン 1.3.2 に転記 2016-07-06
インターネットに接続せずにすべてのオーディオを再生できるようになりました。,最近の変更:,あなたが夜眠りに落ちるのを助けるオプションとして、平和な自然の音を追加しました。 - バージョン 1.3.1 に転記 2013-03-05
いくつかの修正と更新
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: Mindware Consulting, Inc
- ライセンス: 無料
- 価格: N/A
- バージョン: 1.3.2
- プラットフォーム: android