Relax Me 1.0

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リラックスミーは、いつでもどこでも、あなたが活力とくつろぐのを助けるために設計されています。これは、進行性筋弛緩(PMR)と呼ばれるよく研究された治療技術に基づいています。PMRは、緊張し、体内の様々な筋肉群をリラックスさせることによってストレスや不安を軽減するためのマインドフルネスベースの方法です。PMRの有効性は、ストレス頭痛、不安、高血圧、不眠症、慢性疼痛、および他のいくつかのストレス関連条件を経験している個人で実証されています。

バージョン履歴

  • バージョン 1.0 に転記 2012-10-17
    いくつかの修正と更新
  • バージョン 1.0 に転記 2012-10-17

プログラムの詳細