クロストレーニングは、体調を維持し、機能的なフィットネスを構築するための素晴らしい方法です。ランダムワークアウトジェネレータを使用して、重み、カーディオ、ケトルベルを採用したバランスのとれたクロストレーニングワークアウトを構築します。 6ヶ月間同じ脚のトレーニングをしていますか?あなたのトレーニングを計画し、あなた自身のパーソナルトレーナーを持っていない助けが必要ですか?ランダムワークアウトジェネレータアプリで非常に独自の体重、ケトルベルやカーディオワークアウトプランを作成! 仕組み: - ワークアウトタイプを選択してください:あなたがカーディオ、重量挙げやケトルベルワークアウトをしたいかどうかをアプリに伝えます。または、3つの中からランダムな選択肢のために「サプライズミー」をクリックします。 - あなたの機器を選択:あなたのトレーニングのために利用可能な機器をアプリに伝える(バーベル、ダンベル、ディップバー、あごバー、脚プレスマシンなど) - 時間:あなたのトレーニングのためにどのくらいの時間を持っているアプリに伝えます。 - ボディパートを選択:重量挙げトレーニングのために、上半身、下半身と全身のトレーニングの中から選択します。 - ワークアウトごとのセットを選択:重量挙げトレーニングの場合は、各エクササイズの完了セット数を設定します。 - スタート:ランダムワークアウトジェネレータは、あなたのカスタマイズされたバランスのとれたウェイトトレーニング、ケトルベルやカーディオルーチンを数秒で構築します。 機能： - ワークアウトを保存:あなたが後でそれを繰り返すことができるように、名前を付けて、あなたが完了した各ランダムなワークアウト(アームワークアウト、脚のトレーニング、ボート、girya、カーディオプランなど)を保存し、 - ワークアウトトラッカー/ログ:使用された体重、担当者が達成し、すべてのワークアウトで各エクササイズの各セットに対して消費カロリーの推定値を記録します - 100重量EXCERSISES:バーベルベンチプレス、ダンベルベンチプレス、バーベルスクワット、ミリタリープレス、バーベルカールなど、すべての基本を含みます。 - 69腕と上半身のエクササイズ:10の二頭筋エクササイズ、11トライセップエクササイズ、13プレスムーブメント(ベンチプレスなど)、26肩とトラペジウスエクササイズ、9バックエクササイズ - 四頭筋とハムストリングスのための12の脚の練習 - ツイスト腹部クランチと交互の膝のリフトを含む16コアエクササイズ - 11ケトルベルエクスセルシス:ケトルベルスイング、風車、トルコの起き物などを含む! - 9 CARDIOオプション:ランニング、サイクリング、ボートなどからあなたのカーディオトレーニングを受ける - バランスワークアウト:私たちのランダムワークアウト生成アルゴリズムは、エクササイズが主要な上半身と下半身の機能的な動き全体の均等な分布とバランスを取っていることを確認するので、クロストレーニングワークアウトを最大限に活用します - その場であなたのワークアウトを編集する:あなたが行くように演習を削除し、追加します。 - 独自のエクササイズを作成する:名前、タイプ(重み、カーディオ、ケトルベル)、身体部分(胸、腕、腹筋など)と必要な機器を指定します。 なぜでしょうか。 一貫性は、フィットネスの継続的な進歩を行う鍵です。あなたの目標は、体重を緩めるか、筋肉を構築するかどうか, 定期的にジムで良い仕事を入れることは、あなたの成功に不可欠です.だからこそ、このアプリは、各エクササイズの各セットに対して達成された重量を追跡し、担当者を追跡することができ、あなたが完了したワークアウトのいずれかに戻って再び行うのが簡単である理由です。しかし、それに直面してみましょう、私たちのほとんどはパーソナルトレーナーを買う余裕はありませんし、私たちは時々フィットネスマンネリに入ります。盲目的にあなたが最後に何ヶ月も雑誌で見つけたワークアウトルーチンに従うと、燃え尽き、進行中の高原、あるいはさらに悪いことに、筋肉の不均衡や過剰使用傷害につながる可能性があります。このアプリのワークアウトルーチンビルダーは、あなたがワークアウトしなければならない時間の量に一致する方法で筋肉群(例えば上腕二頭筋対三頭筋、ハムストリングス対クワッド)からのエクササイズのバランスをとる簡単なプロセスに基づいています。さらに, 専門家は、継続的な筋肉の成長と強度の向上の鍵は筋肉の混乱であると述べています (AKA クロス トレーニング).あなたの筋肉を推測し、各ワークアウトで上半身や下半身の様々な運動で豊かな強さを構築します。
バージョン履歴
- バージョン N/A に転記 2020-11-09
最初のボタンを押しても休憩タイマーが再起動しなかったバグを修正。 - バージョン N/A に転記 2020-10-03
小さなバグ修正と設計の改善。 - バージョン N/A に転記 2020-09-24
マイナーなバグ修正 - バージョン N/A に転記 2019-07-25
マイナーなバグ修正と更新 - バージョン N/A に転記 2017-08-26
ユーザーは今、体重を失うと筋肉を得ることの間のスペクトルにフィットネスの目標を設定することができます.体重、ケトルベル、カーディオワークアウトの相対的な頻度は、それに応じて設定されます。ユーザーは、曜日と時刻をスケジュールして、うまくいくことを思い出させることもできます。ユーザーは、必要なカスタム測定値を含む体重、ウエスト、ヒップなどを含む体の測定値を追跡できるようになりました。ワークアウト統計の概要は、すべての重量挙げ演習のためのワン担当者の最大値と同様に含まれています。 - バージョン 1.2 に転記 2016-10-10
バージョン 1.0.1 - 新しいケトルベル演習は、いくつかのマイナーなバグ修正と一緒に追加されました。バージョン 1.0.2 - いくつかのマイナーなバグ修正.,バージョン1.1 - 新鮮な、新しい外観!、バージョン1.1.2 - いくつかのマイナーなバグ修正.,バージョン1.1.3 - マイナーなバグ修正.,バージョン1.1.4 - マイナーアップデート、バージョン1.2 - 主要なUIの改善
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- ライセンス: 無料
- 価格: N/A
- バージョン: Array
- プラットフォーム: android