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体重運動は、フリーウェイトを必要としない筋力トレーニング演習です。開業医自身の体重は、運動のための抵抗を提供します。腕立て伏せや座り込みなどの動きは、最も一般的な体重のエクササイズの一部です。一般に、繰り返しの量を増やすと持久力の向上に焦点が当てられますが、レバレッジを減らすことで運動の強度を高め、運動範囲の終わりに働くことで強度の向上が行われます。彼らは体重を必要としないので、体重の練習はフィットネスに興味があるが、機器へのアクセスを持

コントロール：1ラン2ジャンプ/グラブエッジ3タック4エンドグラブと立ち上がる5ゲインバックフリップR 再起動バーにつかまったとき1スイングバーから2リリース3タックより多くのレベルとトリックは後で追加され、今これを購入する人のための無料のアップデートとして利用可能になります。これは私が動きのすべての種類を探索し、それが進行するにつれて再生できる場所の出発点です。最高の経験のために再生しながらUR FAV音楽を聴くこ