プログラム TDK

あなたの1RMベンチプレス、スクワットとデッドリフトでパンチし、ロシアのパワーリフティングの首謀者ボリス・シェイコがあなたのトレーニングルーチンがどう見えるかを決めましょう。すべての4週間のプログラムである#30と一緒に人気のあるプログラム#29(B1)と#37(B2)の2つのバージョンをサポートしています。コメントの下に改善のための任意の提案を残してください。お 楽しみ ください！

あなたの1RMベンチプレス、スクワットとデッドリフトでパンチし、ロシアのパワーリフティングの首謀者ボリス・シェイコがあなたのトレーニングルーチンがどう見えるかを決めましょう。このプロ版では、現在8つのプログラムから選択することができます:29、29v2、30、31、32、37、39、40、もちろん広告なしです。CMS、MS、MSICプログラムは、今後1ヶ月間に追加される予定です。