プログラム Michael Schennum

このシンプルで使いやすいワークアウトアプリは、ハングボードの間隔や「リピーター」を行うことによって、ロッククライミングやボルダリングのためのトレーニング指の強さのためのものです。初心者の方にはハングボードや指板はお勧めできません。指示：-指板を使用する前に、適切に温められるようにしてください。岩の問題やルートで最初にラップは強くお勧めします。-ハングボードのジャグホールドのセットから始めるのもおすすめです。-ホールドに掛け