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One Rep Max Calculator 2.4

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あなたのベンチプレス、デッドリフト、スクワット、または他のリフト1つの担当者の最大値を計算します。1つの担当者の最大計算機に、持ち上げた重量、持ち上げた回数、そして1つの担当者の最大値が計算されます。1つのRep Max電卓は、あなたがやっているリフトの種類に関係なく、ほぼすべての重量挙げ運動のための正確な1繰り返し最大計算を持つことになります。 追跡したいユニークなリフトがありますか?カスタムリフトを作成し、任意のエクササイズのためのあなたの1つの担当者の最大値を追跡します。グラフを使用して、苦労して得た進捗状況のビジュアルを取得します。 それを試みる前にあなたの1つの担当者の最大値を計算することは、あなたを安全に保つのに役立ちます。あなたの限界を知らずに重いバックスクワットを試みると、簡単に怪我につながる可能性があります。このアプリは、あなたの重いリフトを試みる前に、強度の推定値を提供します。 重量の割合のクイック リファレンス ガイドも含まれています。このアプリは、パワーリフター、オリンピック重量挙げ、およびクロスフィッターのための素晴らしいです。 エプリー式を使用して実行されたすべての1つの最大の計算。1つの担当者の最大計算の精度は、電卓を使用して、ウエイトトレーニングの経験と選手の筋肉の構成に応じて異なる場合があります。この電卓は、経験豊富な強度のトレーナーに向けて設計されており、経験の少ない人は、あなたの神経系が高体重のストレスを処理することができないので、実際の1人の担当者の最大値がはるかに低いかもしれません。 責任を持って持ち上げます。重量挙げは安全のためにスポッターで行われるべきです。

バージョン履歴

  • バージョン 2.4 に転記 2014-12-30

プログラムの詳細

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