ストレス、不安、集中力を感じますか?眠りに落ちるのに問題がありますか?簡単なペースの呼吸運動は数分であなたを助けることができます。 カルディアは、音と球の穏やかな動きであなたの息を導きましょう。あなたの体と心がリラックスして感じ、あなたの心拍数はあなたの息と調和して変化します。この強力でシンプルなエクササイズは、子供を含むすべての人がアクセスできます。 使用 - ストレスリリーフ - 不安発作を落ち着かせる - 心臓の一貫性 - 睡眠補助:遅い呼吸に焦点を当てることによって不眠症と戦う - 深いリラクゼーション - 瞑想セッションとソフラロジー演習 - 濃度改善 機能 - 5.5~6サイクル/分の呼吸速度で、心臓の一貫性を求めるペースの呼吸に適応 - 1分から1時間の間の運動時間。 - ガイド音のおかげで画面を見ずに使用できます 10日間、無料でこれらの排他的な機能を試してみてください。 - 高品質のリラックスサウンドセットの大きな選択肢 - 吸入呼気比設定を使用して1〜15サイクル/分の呼吸数 - ターゲットモードは、セッション中に減速したり、呼吸速度をスピードアップすることができます - 高度なモード、 0.1s 吸入および呼気の持続時間の精度 単一のアプリ内購入でこれらすべての機能のロックを解除します。 HRV、ペース呼吸と心臓コヘレンス カルディアでは、ペースの速い呼吸で心拍数変動(HRV)トレーニングを練習することができます。呼吸時間が一定の速度で 5.5 サイクル/分前後になると、HRV が増加し、規則的になります。この状態は、心臓の一貫性、または心呼吸の一貫性として知られています。多くの科学的研究は、それがストレスや不安レベルに有益な効果を持っていることを実証しています, 血圧, うつ病や睡眠. 最高の呼吸数は誰にとっても異なります。Kardiaを使用すると、非常に正確に運動頻度を設定することができますので、あなたに最良の結果を与える値を見つけるためにいくつかの試みをする必要があります。
バージョン履歴
- バージョン 1.1 に転記 2015-07-01
プログラムの詳細
- カテゴリ: ホーム&ホビー > 健康と栄養
- パブリッシャー: Olivier Tache
- ライセンス: 無料
- 価格: N/A
- バージョン: 1.1
- プラットフォーム: ios