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Gym Ball Workouts! 3.1

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ジムボールは、世界中の何百万人もの人々が使用する素晴らしいフィットネスエイドです。ピラティス、ヨガ、その他多くのフィットネスレジームは、このボールを使って行うことができる多くの有用なエクササイズを利用しています。 このアプリは、ジムボール、スイスボール、バランスボール&エクササイズボールワークアウトプラス以上のビデオレッスンをフォローするのは簡単330の信じられないほどのコレクションです! レッスンは多すぎてリストに入れられませんが、以下が含まれます。 エクササイズボールを使って大殿を調色する エクササイズボールを使ってコアを強化する エクササイズボールを使って腰を下ろす エクササイズボールを使って斜めを作る エクササイズボールを使って肩の腕を働かせる エクササイズボールでプッシュアップ エクササイズボールで子牛を働かせる エクササイズボールの斜めクランチワークアウト エクササイズボールを使って腹筋を強化する エクササイズボールでVアップを行う方法 エクササイズボールを使ってアンダーアームを働かせる エクササイズボールを使って腹筋太ももを働かせる エクササイズボールを使ってハムストリングスを強化する 高度なボスボールエクササイズエクササイズボールワークアウト ボスボールスピードエクササイズボールワークアウト ボスボールエクササイズボールワークアウトでチャールストンキック ボスボールジャンプエクササイズボールワークアウト ボスボールエクササイズボールワークアウトでスクワット 基本的なボスボールランジエクササイズボールワークアウト ボスボールエクササイズボールワークアウト付きプランク ボスボールエクササイズボールワークアウトでサイドツイスト 骨盤の傾きとボスボールエクササイズボールワークアウト ボスボールパワー膝運動運動ボールワークアウト ボスボール膝リピーター運動運動ボールワークアウト ボスボールエクササイズボールワークアウトでジャンプを回す方法 クロスカントリースイッチを行う方法ボスボールエクササイズボールワークアウトでジャンプ ボスボールエクササイズボールワークアウトを使用してスクワットとトップコンボを超える方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで後方と前方の突進を行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトでV-Sitシリーズを行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで板から突進を行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトでプラットフォームをプッシュアップする方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトでサイドバランスを行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで腕カールを行う方法 胸のプレスを行い、ボスボールエクササイズボールワークアウトで飛ぶ方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで股関節屈筋ストレッチを行う方法 ボスボールエクササイズでコアを強化する方法 ボールワークアウトを練習します。 ボスボールエクササイズボールワークアウトで下半身をトーンする方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで高度な上半身エクササイズを行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトでデッドリフトを行う方法 ボスボールエクササイズボールワークアウトで肩強化エクササイズを行う方法 どのようにボスボールコンボワークアウト1エクササイズボールワークアウトを行うには どのようにボスボールコンボワークアウト2エクササイズボールワークアウトを行うには どのようにボスボールコンボワークアウト3エクササイズボールワークアウトを行うには どのようにボスボールコンボワークアウト4エクササイズボールワークアウトを行うには どのようにボスボールコンボワークアウト5エクササイズボールワークアウトを行うには ジムボール ジムボールエクササイズ あなたのポット腹ワークアウトビデオを平らに あなたの愛のハンドルワークアウトビデオを失う 2 スイスボールクランチ 4 スイスボールサイドクランチ 3 スイスボールストレートレッグブリッジ 5 スイスボールトルソツイスト 6 スイス ボール バック エクステンション 7 スイスボールロールアウト 8 スイスボール交替スーパーマン 9 スイス ボール ニータック 10 スイスボール脊髄ツイスト 11 スイスボールサイジング 12 スイスボール骨盤傾斜 13 スイスボールハムストリングカール 14 スイスボールクワッドエクステンション 15 スイスボールプッシュアップ リッジラインフィットネススイスボール腹筋とコアプレビュー リッジラインフィットネススイスボール上半身プレビュー リッジラインフィットネススイスボール下半身プレビュー スイスのボールで起こりやすいヒップツイスト キム・ストロザーズ スイスボールワークアウト そして何百ものより多くの!

バージョン履歴

  • バージョン 3.1 に転記 2012-01-18

プログラムの詳細

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