Walking Meditations 4.4
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に関しては Walking Meditations
あなたが歩く瞑想の利点をお楽しみください。歩く瞑想は、座っている瞑想と同じくらい深遠なことができます。それは毎日の活動に瞑想的な経験をもたらします。 歩く瞑想は、瞑想するためにじっと座っている人に最適です。座って瞑想を楽しむ人のために、歩く瞑想は、一日のすべての瞬間に瞑想をもたらすのに役立ちます。 歩行瞑想への私たちのアプローチは簡単で非公式です。瞑想は、あなたが歩いているときにあなたの体とあなたの周囲を完全に体験するように穏やかにあなたを導き、何が起こっているのかを命名し、分析し、評価することに夢中です。過去と未来についての考えを手放すことは、現在の瞬間をより完全に体験することを可能にします。 アプリには以下が含まれます。 ウォーキング瞑想とヒントの紹介 3つのウォーキング瞑想、それぞれ異なる重点を持つ 日記ページ - 洞察力や経験に関するメモを保持したい人のために --------- 各ウォーキング瞑想は異なる焦点を持っています: 完全に存在しているガイド付きウォーキング瞑想(16分) 歩きながら経験しているすべての経験、つまり自分の中や周りの世界で経験する経験に完全に参加するのに役立ちます。 体を盛り上がる ガイド付きウォーキング瞑想 (17 分) 歩行中の身体体験に焦点を当てる。それは体を盛り上げ、心と体のつながりを強化し、心を落ち着かせ、接地しています。 感覚の向上 ガイド付きウォーキング瞑想 (18 分) あなたが歩く際に触覚を通して、あなたが見て、聞き、匂いを嗅ぎ、感じるものに焦点を当てています。それはあなたの知覚を高めることによって、人生のあなたの経験を高めます. --------- メアリー・マダックス、MS、HTP、リチャード・マダックスによって作成され、人気の瞑想オアシス®ポッドキャスト、スマートフォンアプリ、CDで最もよく知られています。