Kardia - Deep Breathing Relaxation
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に関しては Kardia - Deep Breathing Relaxation
ストレス、不安、集中力を感じますか?眠りに落ちるのに問題がありますか?簡単な深呼吸の運動は数分であなたを助けることができます。 カルディアは、音と球体の滑らかな動きであなたの息を導きましょう。あなたの体と心がリラックスして感じ、あなたの心拍数はあなたの息と調和して変化します。この強力でシンプルなエクササイズは、子供を含むすべての人がアクセスできます。 ユーザーが言うことは次のとおりです。 「とてもいいアプリです。そして、私はそれらのいくつかをテストしました。おめでとうございます! フランçオイス 「どこにいても心臓の一貫性を練習するのに非常に便利です。非常に使いやすいです。 マガリ "毎日私を助けるスーパーアプリ オリビエ 使用 - ストレスリリーフ - 不安発作を落ち着かせる - 心臓の一貫性 - 睡眠補助:深呼吸に焦点を当てることによって不眠症と戦う - リラクゼーション - 瞑想セッションとソフラロジー演習 - 濃度改善 機能 - 呼吸数 1 ~ 15 サイクル/分、心臓コヘレンスや深呼吸など、広範囲にわたる呼吸数に適合 - 吸入/呼気比の設定 - ターゲットモード:自動的に減速するか、セッション中に呼吸速度をスピードアップし、あなたが落ち着く、眠りに落ちる、または行く準備を助けるために - 高度なモード:0.1s精度で吸入および呼気時間を設定 - 1分から1時間の間の運動時間。 - 音と振動を導くことのおかげで画面を見ずに使用できます - 広告なし 10日間、無料でこれらの排他的な機能を試してみてください。 - 高品質のリラックスサウンドの大きな選択 - セッションサウンドの終了 - 色の設定 - 視覚的な呼吸の手がかり - カスタマイズされた振動 単一のアプリ内購入でこれらすべての機能のロックを解除します。 HRV、ペース呼吸および心臓の一貫性 カルディアでは、ペースの速い呼吸で心拍数変動(HRV)トレーニングを練習することができます。呼吸時間が一定の速度で 5.5 サイクル/分前後になると、HRV が増加し、規則的になります。この状態は、心臓の一貫性、または心呼吸の一貫性として知られています。科学的研究は、それがストレスや不安レベルに有益な効果を持っていることを実証しています, 血圧, うつ病や睡眠.