Hal Higdon's Marathon Novice 2 1.0.21
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に関しては Hal Higdon's Marathon Novice 2
ハル・ヒグドンと一緒にトレーニングをして、初めてのマラソンの準備をしましょう。彼のトレーニングプログラムは、何千人もの人々が彼らのランニング目標を達成するのを助け、このマラソンアプリはあなたが自信を持ってスタートラインに到達するのに役立ちます。
ハル・ヒグドンの多くの業績は次のとおりです。
*ベストセラーマラソンを含む35冊の本の著者:究極のトレーニングガイドと新しい小説、マラソン *完了した111マラソンは、全体で4勝だけでなく、多数の年齢層の最初の *スティープルチェースのための現在のM40とM45アメリカの記録を保持しています *アメリカのラウンドランナーズクラブの創設者の一人です *他のどの作家よりも長いランナーズワールド誌に貢献しています
トレーニングプランについて - 初心者2 この初心者2マラソントレーニングプログラムは、最初の26.2マイルレースの準備をしたいランナーだけでなく、彼らが自分の時間に過度の要求をすることなく優れたことを可能にするフェイルセーフプログラムに興味を持っている経験豊富なランナーのために両方のために設計されています。
初心者2は、10Kまたはハーフマラソンを終えたかもしれないしばらく走っている人のために設計されており、マラソンは次のステップを上向きに提示します。初心者2対初心者1はわずかに多くの走行距離があり、レースの日に来る準備の高いレベルを保証するのに十分です。
マラソンのトレーニングを始める前に、基本的なフィットネスレベルを持っている必要があります。あなたが35歳以上の場合は、おそらく身体検査のためにあなたの医者に診てもらう必要がありますが、大きな健康上の問題がないと仮定すると、ほとんどの健康な人々は26.2マイルのレースを完了するために自分自身を訓練することができます。
トレーニング計画では、週に3~4回、3マイル走る能力があることを前提としています。難しいと思われる場合は、初めてのレースの距離を短くしてください。あなたは週に3マイルを実行する準備をする5Kアプリに私たちのベストセラーEaseを試すことができます。
*初心者2トレーニングプラン *18週間の長さ *週4日実行 *クロストレイン週1日 *週2日休む *週に3つの定期的な実行+毎週1つのロングラン *ロングランの範囲は6〜20マイル *計画はマラソンレースの日で終了します
アプリの機能 *あなたは土曜日または日曜日のレースの日を設定することができます *ハル・ヒグドンの声は、あなたの実行中にあなたを励まします *GPSで構築された自動的に追跡距離とペース *メートル単位のサポート *あなたの指先でのトレーニングスケジュール *レース日に基づいてトレーニングの開始日を設定します *ホーム画面は、あなたのトレーニングの進捗状況の視覚的なインジケータを示しています *あなた自身の音楽を選択し、アプリを離れることなくトラックをスキップ *ハーフポイントアラート、あなたが引き返すタイミングを知らせる *右のアプリからFacebookやTwitterであなたのワークアウトを共有 *ロックボタン機能は、ワークアウト中に偶発的なボタンの活性化を防ぎます *優れた顧客サポート *ジャーナル画面では、あなたの実行を文書化することができます *地図上であなたの実行を参照してください。 *あなたのモバイルデバイスから直接TrainingPeaksソフトウェアを使用して実行を同期 *リストの距離と平均ペースを参照してください。 *リストビューは、あなたがアプリで実行した累積距離を示しています *リストビューは、すべてのワークアウトから最速マイルを示しています * ジャーナル入力画面は、より大きなフィールドで簡単にデータ入力を可能にします *トレッドミルの実行のために、あなたは簡単にあなたのトレッドミルの速度を入力することができ、それはマイル(またはキロメートル)のペースあたりの分に変換されます *あなたは、ジャーナルエントリでワークアウト日を変更することができます
このアプリは正確な位置情報を必要とするため、このアプリは、GPSアンテナを備えたデバイスが必要です。