7-Minute Scientific Workout 3.1.1

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7分間のワークアウトのためのあなたのパーソナルトレーナー ACSMの健康&フィットネスジャーナルに伝播された

アプリ

アプリは、10と30秒の間隔のためのタイミングを提供し、来て運動についてのオーディオキューを与えることによって、ワークアウトを行う際にあなたをサポートしています。 ビデオを見て、それがどのように動作するかを見て聞いてください。

歴史 トレーニングスケジュールを簡単に追跡できます。

成果 10日連続でワークアウトを行うなど、獲得される予定です。

リーダー ボード (週ごとのトレーニングに基づいて)あなたのトレーニングの努力をあなたの友人や一般の人々と比較することができます。

ワークアウト

この高強度サーキットトレーニングは科学的に開発され、最小限の投資で最大の結果を提供するためにまとめられています。必要なのは椅子、壁、約7分です。

運動順序は、全身運動が心拍数を大幅に増加させ、下、上、およびコアエクササイズは強度を発達させながら増加した心拍数を維持するために機能することを可能にする。

記事全文については、ACSMのヘルス&フィットネスジャーナル、2013年5月/6月号をご覧くださいhttp://goo.gl/28ktZ

バージョン履歴

  • バージョン 3.1.1 に転記 2013-10-14
    バージョン 3.1,* 完了したワークアウトを共有できるようになりました (過去 30 日以内に行ったワークアウトの数と共に)
  • バージョン 2.3 に転記 2013-06-24
    いくつかの修正と更新

プログラムの詳細