ウエイトトレーニング™健康上の利点を過小評価していません。 全体的な健康改善の結果, 代謝と体の調色は途方もないです。. ますます多くの人々が利点を認識し、エクササイズマシンを待って並ぶフィットネスセンターに自分の道を見つけるようになっています。 重量を持ち上げることはもはやボディービルダー™趣味ではありません。 男性、女性、若年成人は同様に体重を持ち上げ、利点を実現します。強さプログラムの主な利点は、トリマーを見て、1つの年齢としてより若々しく見えます;増加代謝と体重管理;ストレスやうつ病の減少;関節炎、骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの疾患の発症の予防。多くの人々は、体重を持ち上げることは、スポーツ選手やビーチで良く見えたい人のためだけであるという考えを持っています。 しかし、ドッグフードの25ポンドの袋を拾いたい人や、孫を運ぶことができるようにしたい祖父母はどうですか?ウエイトトレーニングの最大の神話の一つは、増量や大規模な男性的に見える筋肉の開発の恐怖です。 筋肉は起こらない™。 It¢€は、そうするために大きな筋肉を開発したい男性のために信じられないほど困難™, ましてや男性のテストステロンの1/10を持っている女性のために. 一生懸命運動することによって、女性が筋肉の大きさを発達させるならば、それは最小限であり、彼女の姿を改善するでしょう。 テストステロンのあなたのレベル, 体/筋肉の種類とジムでのハードワークは、筋肉を増やすことができる唯一の方法です.ウェイトトレーニングは™鏡で見ることができる結果だけではありません。 筋肉は骨格をサポートし、内臓を保護し、身体を動かし、バランスを維持し、代謝をコントロールするのに役立ちます。 筋肉が強いほど、身体はより良いパフォーマンスを発揮します。 体の美学から機能まで、体の力は重要です。 レジスタンストレーニングは、ハードトレーニング、強度の構築、身体の構造的完全性™強化™本当にです。強くなる鍵は、量ではなく、強度と品質です。 アイデアは、彼らが再構築できるように筋線維を分解するです。 筋肉が再建すると、それは強く、より強固になります。ワークアウトが再構築プロセスに重要な48時間後に24時間筋肉を休ませてください。 ワークアウト後1時間以内にタンパク質を食べることは、筋肉の修復のビルディングブロックです。怪我が起こらないように、ウェイトトレーニングでは安全が使用されますので注意してください。 ゆっくりと始めますが、進行します。 安全のためにも、適切な形態と技術が不可欠です。弱々しい努力はほとんど結果を生み出さないが、挑戦的で進歩的な抵抗トレーニングプログラムは強さを増す。これは、あなたが"ボディービルで発見するものでちょうど小さなプレビューです - ボディビルの秘密が明らかに"電子書籍:*使用される用語を学びます。*独自のワークアウト計画を設定する方法を発見。*ボディービルがあなたのために何をするか正確に調べる。*あなたの食事療法が大きな役割を果たしている方法を発見します。*あなたが必要とする重要な栄養素について学びます。*炭水化物がとても重要である理由を発見。*なぜあなたはまだあなたの食事療法に脂肪が必要!*あなたが始めるためにいくつかのサンプル食事を発見。*睡眠があなたの目標に与える影響を学びます。*サプリメントの力を発見。*補充があなたのために悪いかどうかを学びます。*女性に合わせたボディービルを発見。*十代の若者のためのボディービルについて学びます。*プラスはるかに多くの!だから、先に行くと今あなたの無料のウェイトトレーニングアプリをつかむ!tags!tags;ウェイトトレーニングウェイトトレーニングワークアウト体重トレーニングウェイトトレーニングエクササイズウェイトトレーニングルーチンウェイトトレーニングトレーニングコース初心者ウェイトトレーニング
バージョン履歴
- バージョン 1.0 に転記 2012-02-15