KEGEL EXERCISES 1.01

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ケーゲルエクササイズ(骨盤底エクササイズとも呼ばれる)を行うための無料ガイド。 KEGELエクササイズの方法に関する有益な指導ビデオ、男性と女性の両方のためのケーゲルの健康に関する他の有用なアドバイスや記事が含まれています。男性のためのケーゲルビデオエクササイズの侵入も含まれています。ケーゲルエクササイズを行う背後にある考え方は、これらの筋肉をトーンするだけでなく、骨盤底の問題を回避するためにそれらを強化することです。運動の主な理由は、出産後の女性と高齢の女性の失禁をコントロールすることであったが、今ではすべての年齢でこれらの運動を行うことの利点が理解されている。 詳細については、この無料アプリをダウンロードしてください。

バージョン履歴

  • バージョン 1.01 に転記 2013-01-18
    いくつかの修正と更新
  • バージョン 1.01 に転記 2013-01-18

プログラムの詳細