Stretching Exercise 1.0
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に関しては Stretching Exercise
ストレッチエクササイズ健康な体のための簡単なワークアウト。柔軟性と筋肉力を向上させるフィットネスガイド。関節の動きが増加するポイントに身体部分を移動する必要がある動きを、ストレッチエクササイズといいます。ストレッチは、アクティブまたはパッシブに行うことができます。アクティブストレッチは、ストレッチを行う人がストレッチ位置に身体部分を保持している人であるときに発生します。パッシブストレッチは、他の誰かがその人をストレッチ位置に移動し、その人を一定の時間その位置に保持するときに発生します。ストレッチエクササイズに続くカバー:- 腕、手首、手のストレッチ - 足とふくらはぎストレッチ - 股関節ストレッチ - 膝と太もものストレッチ - 下半部ストレッチ - 首ストレッチ - 肩, 背中、胸のストレッチストレッチの利点 - 改善された柔軟性、スタミナ(筋肉の持久力)、および筋肉の強さ- 筋肉痛、痛み、および痛みの軽減.- 優れた筋肉と関節の可動性を向上.- より効率的な筋肉の動きと動きの流動性.- いくつかの腰の問題の予防.- 改善された外観と自己画像.