MyCalmBeat 2.4
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に関しては MyCalmBeat
MyCalmBeatは、ゆっくりとした呼吸を通してストレスを管理する能力を向上させるのに役立つMyBrainSolutions.comによる脳の運動です。ゆっくりとした呼吸は、ストレスを軽減し、焦点を改善し、回復力を構築するために心拍数の変動性を高めます。
MyCalmBeatの心拍数モニター(www.mycalmbeat.com/mycalmbeatを通じて利用可能)を使用すると、あなたが最も落ち着いている可能性が高いあなたの自己ベスト呼吸率を計算することができます。このままでは、トレーニングから最大のメリットを得られます。その後、あなたの個人的な最高の呼吸速度で定期的に呼吸し、MyCalmBeat心拍数モニターで時間をかけてあなたの「落ち着き」を追跡することによって訓練することができます。その後、MyCalmBeatアプリで外出先でトレーニングすることができます。
それはどのように動作しますか?あなたの呼吸数は心拍数パターンに影響を与え、脳がストレスに対処する方法に影響を与えます。そして、これらすべてのプロセスは緊密に相互接続されています。心拍数や脳機能を直接制御することは困難ですが、呼吸数を制御することができます。定期的に呼吸を遅くすることで、心拍数の変動を改善することができ、脳はあなたが遭遇するストレスの多い状況により効果的に対処することができます。詳細については、www.mybrainsolutions.com/mycalmbeatを参照してください。
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