Complete Yoga 1.3
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に関しては Complete Yoga
ヨガエクササイズは、体と心の両方を練習する方法です。それぞれのヨガのポーズを達成し、毎日それを練習するために意志力と忍耐が必要です。しかし、あなたの忍耐のための賞は本当にすべてのハードワークの価値があります。ヨガの練習やヨガのアサナスの練習は、あなたの健康を改善し、あなたの抵抗を高め、あなたの精神的な意識を開発することができます。ヨガのポーズを行うには、あなた自身のヨガキットを持って、各ポーズを研究し、あなたの体とあなたの心を制御するようにゆっくりとそれを実行する必要があります。私たちの無料のヨガポスチャアニメーションを読んで、次のセクションで異なるポーズについての詳細を発見するために:*ウォームアップポーズ*立っているポーズ*座っているポーズ*ツイストヨガポーズ*スージンポーズ*反転ポーズとバランスポーズ*バックベンド*仕上げポーズプラナヤマ - ヨガ呼吸の芸術は人生です。それは私たちの最も重要な機能の一つです。ヨガの5つの原則の一つは、適切な呼吸を促進するプラナヤマまたは呼吸運動です。ヨガの観点では、適切な呼吸は、血液と脳により多くの酸素をもたらし、プラナまたは生命エネルギーを制御することです。プラナヤマヨガもアサナスと手をつないで行きます。これら二つのヨギック原則の和は、心と体の両方をカバーする、浄化と自己規律の最高の形態と考えられています。プラナヤマのテクニックの詳細については、次のセクションで詳しく知ってください:*ヨガ呼吸とは何ですか?* 呼吸の重要性* 伝統的な呼吸法* ヨガの呼吸の段階* 一時停止を延長する呼吸のサイクル* 休息のパターン* 呼気の重要性* 安全ガイドライン* プラナと体* ビーチで呼吸する* 初心者のための呼吸法* 高度なテクニック呼吸キーワード: ポーズ, ウォームアップ, 立って, 座って, ヨガの練習, ヨガのアサナス, フィットネス, 健康, 心, 体, ヨガプラナヤマ, 呼吸運動, ホームヨガ, ナディス, チャクラ, プラーナ, 呼吸技術, 吐き出し, 休息呼吸, ヨガステージ, ヨガ呼吸.