Army PRT (FM 7-22) 1.4
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に関しては Army PRT (FM 7-22)
迅速かつ便利なPRTリファレンス。今ボーナスコンテンツで:ネイビーシールフィットネス。
陸軍PRTの実施は、精度、進行、統合の原則に従います。これらの原則により、兵士は、最適なコンディショニングと傷害制御のために適切な強度と期間内で、すべてのPRTセッション、活動、訓練、および演習を正しく実行します。
精度は、移動や形態の質が重量挙げ、繰り返し、または走行速度と同じくらい重要であるという前提に基づいているため、説明とイラスト(FM 7-22、陸軍フィジカルレディネストレーニング)が身体管理と基本的な動きのスキルの開発を確実にするために必要な精度を開発しています。
今、あなたの指先にクイックリファレンスガイドがあります!PRTエクササイズアプリは、FM 7-22、2012年10月に従って、各物理的準備トレーニング演習を説明し、説明します(画像を使用して)。
PRT演習は、次のとおりです: ポジションを開始します。コアの場合は 4。ヒップ安定性ドリル;肩の安定性のドリル;筋力トレーニングマシン;準備ドリル;回復ドリル;実行;コンディショニングドリル1、2、&3;クライミングドリル 1 &2;筋力トレーニングサーキット;ゲリラドリル;軍事運動ドリル1&2、および耐久訓練機。
PRT演習の助けを借りて正しいフォームを実行することにより、精度を達成します。
ボーナスコンテンツ!このアプリは現在、海軍SEALフィットネスが含まれています。運動だけでなく、運動の背後にある科学を学びます。